產後塑身比起瘦身,應該是更難的課題.....





OK!繼 ♥ 關於產後瘦身與塑身‧經驗談 (上) ♥ 的一些瘦身撇步分享後,
這一篇要來談談重要的塑身問題囉!


上集有提過,
QQmei整個懷孕過程只有胖8kg,
所以卸貨之後,因為餵母奶自己帶小孩、加上飲食控制等,
大約產後三個月就恢復到產前體重了;
唯獨腰、臀、小腹的塑型問題,真的還滿令人頭痛的,
畢竟撐了九個多月的肉會彈性疲乏,要恢復到懷孕前水準頗為困難,
我大概也是到最近一、兩個月,
才覺得自己的身型有回到過去水準。

雖然在小腹跟腰圍的部分還有努力空間,肚皮的緊實度仍然回不到過去,
但是基本上媽媽我對於目前的狀態還算滿意,
畢竟有生過小孩,就不把標準放這麼高了.....


以下,就是QQmei的一些產後塑身工具與經驗分享,
姐姐妹妹們趕緊看下去吧


*經驗談-產後塑身篇*

★塑身工具之束腹、骨盆帶與美腿機能襪


這些是屬於局部塑身的商品,
包括腰腹回復的奇妮纏繞式束腹帶、臀部回復的華歌爾骨盆帶、以及腿部塑型的QTTO機能襪美腿襪

其中,束腹帶跟骨盆帶是我在懷孕八個月時就準備好的月子包裡頭的ㄍㄟ西,
還沒生產之前,原本是想說在月子期間就要好好把握時間回復身材,
卸貨後才知道,承受惡露、傷口痛、擠奶痛等已經夠辛苦了,根本不想再施加壓力在身體上,
因此坐月子的那一個月,我根本沒有使用過骨盆帶。

至於束腹帶,
雖然有一些報導指出,只有剖腹產才需要用,
不過事實上,只要使用方式正確,不要纏太緊,
束腹帶對於自然產的身體跟身型恢復上還是有一定幫助的。

而在束腹的選擇上,仿間的種類琳瑯滿目,
像是腰夾、纏繞式束腹帶、傳統的印尼綁腹帶等,整個讓人傻傻分不清楚。

其中,這種從背面開始穿,往前繞到肚子,用魔鬼氈或是鉤釦固定的產品是屬於腰夾
(圖取自網路)


然而此款產品主要是用來「加強固定」的,裡面建議還是要再穿其他束腹或塑身衣,
最大的缺點是假如size買太大,那可是一點效用也沒有。

再來,是于美人推薦過的印尼綁腹帶
網路上我實在找不到合適的圖,
反正這種綁腹帶就是一條很長很長的純棉白紗布,收尾的地方要塞進交疊的地方固定,
不過使用上很麻煩,通常都要請別人幫忙,否則自己纏根本纏不太緊。

刪除掉上述選擇後,就是QQmei所選的纏繞式束腹帶囉!
(圖取自網路)


這種需要繞好幾圈,最後再用魔鬼氈固定的束腹帶,
材質較有彈性,可以自由控制鬆緊度,不怕會有size買錯的問題,
產婦自己纏也OK,
涵蓋的範圍又比較大,可以從腰部一直束到臀部,
種種優點都讓我決定買下它啦!

QQmei是從產後第二週才開始使用,一直銜接到月子坐完後再穿塑身衣。
雖然第一個月使用不到十次 (一天纏八小時),
不過使用過後證明,有纏束腹還是有一定的效果在,
因為產完頭一天,肚子雖然少了小寶寶,卻居然還有懷孕五個月這麼大!
然而月子過後我的腰圍就少了3吋左右、腹圍也少了1吋半

介紹完束腹帶,接下來要談到的這雙美腿襪,
想必各位朋友們應該早就很熟悉了唄!


QQmei是在2009年7月去日本時就入手了這雙。
當然,此品牌的主要訴求並不是用來塑身,而是主打利用睡眠時間消除腿部疲勞與腫脹不適
因此,懷孕期間腳水腫又很容易抽筋的時候,晚上睡覺穿著這雙效果相當不錯,
現在我則是時不時會拿出來穿著飽暖一下。
如果說有水腫困擾的姐姐妹妹們,建議可以購入這雙,因為真的非常好穿說。


★塑身工具之塑身衣


緊接著,就是最重要的全身塑型產品。

因為有束腹帶當然不夠,那只能幫助你縮小肚子,卻不能讓身材瘦得均勻,
所以我在產前就有訂作塑身衣。

而這幾個月來,
應該也有不下數十人問我說訂的塑身衣品牌是什麼,
現在就趕緊給大家解答唄 (久等啦 )

就是瑪麗蓮 (MARILYN) 啦 (♥ 官網連結 ♥)!

當初QQmei就打算要選那種會幫妳量身訂做的塑身衣品牌,
畢竟每個人的身材不一樣,需要加強塑型的地方也不一樣,
客製化的產品當然是必須的囉。

至於量身訂做最有名的兩個塑身衣品牌,不外乎就是維納斯瑪麗蓮,之前甚至還有大小S姊妹代言打對台,
而我兩家都有去實際去問過、比較過。

個人覺得,兩個廠牌的商品材質、款式那些應該都差不多,
重點其實在於媽媽自己「穿不穿得住」,
基本上只要持之以恆的穿,一定會有效果。

所以最後,因為瑪麗蓮的專員服務態度讓我非常滿意,維納斯專櫃小姐的態度又讓我覺得ooxx,
我就毫不猶豫地趁著信義新光三越的折扣季,下訂了瑪莉蓮。

在生產完的第五天,他們的服務專員就會來月子中心幫忙量尺寸,
大約產後第二週就會拿到專屬於自己尺寸的衣服了

商品一拿到,就覺得花這麼貴森森的錢真是值得,東西好精緻呀


我訂了兩件超薄材質的連身短褲做為替換 (塑身衣還可加價做成長褲版的),一件黑色、一件肉色。
從照片中可看出,產後塑身衣有幾個特點,包括;
‧無胸罩式設計,方便哺乳;
‧一體成形的無鋼絲剪裁
‧腰腹部雙層加強設計
開檔設計,方便如廁


此外,我也加購了一件袖套,以避免之後常常抱小孩變成媽媽手



而量身訂做的塑身衣最棒的地方,就是可以幫妳無限制免費尺寸改小 (當然前提也是要有瘦這麼多啦 @@)
最左邊那欄是產後五天時QQmei的腰、腹、臀圍size,看到這些數字我簡直要昏倒了;
中間那欄是產後一個半月我拿去專櫃改小時所量的size,
最右邊那欄則是產後四個月時再拿去改小所量的數字。


可以發現,才四個月的時間,數字就有顯著的變化:
腰圍:28.5吋→24.5吋,少了4吋
臀圍:35.5吋→33.25吋,少了2吋
大腿圍:19吋→18吋,少了1吋

至於現在產後九個月,
QQmei的腰圍是24吋、臀圍是33吋、大腿圍剩17.3吋
只是礙於每天顧小QQ超級繁忙,都沒有時間拿去再改小,
所以貴森森的塑身衣現在居然被我晾在那邊.....@@
我真是太對不起當初付錢的人了 (DDC:.....)

總地來說,下訂瑪麗蓮到現在,雖然五十張幾小朋友就這樣飛掉了,
但是我完全沒有後悔哦!

即便說現在我幾乎沒有在穿 orz...
但是從出月子中心到產後半年,我真的滿勤著穿的,效果也算顯著,
重點是,
瑪麗蓮的服務態度真的沒話說,
不但不定時會打來關心客戶穿的狀況,臨櫃態度也很好,
所以花這筆重金相當值得呢!


★塑身工具之纖體霜


再來是纖體霜,
我使用的是Rodial的小蠻腰收腹緊實精華 (♥ 官網介紹 ♥)

此品牌是英國非常知名的的保養品牌。
它們有出一系列的纖體產品,針對身體不同部位像是手臂、腹部或是下半身等,研發各種專屬的纖體產品。

像這款小蠻腰收腹緊實精華,主打的便是加強燃脂緊實
它的成分含有平坦小腹精華與十胜肽,可促進脂肪燃燒代謝,產生如運動般的纖體效果;
此外還有無花果萃取成分,可降低脂肪儲存的數量,讓腹部更緊實。

其使用方法是早晚在腹部上各塗抹一次,並以回圈的方式進行按摩直到吸收為止


每次塗完之後都會覺得腹部熱熱的,幾分鐘之後還會變紅,就好像正在燃燒脂肪一樣。
據說臨床實驗證明,持續使用這項產品8週以上,腰圍會減少2公分說。




以上,
耗時將近九個月,QQmei終於完成了自己的產後瘦身經驗談了!
(其實是很愛拖.....)

總之,簡單的原則,
瘦身要靠「少吃多動」、塑身則靠「有用的塑身工具」。
個人覺得以塑型效果來講,塑身衣絕對是首選,
至於緊實度的話,還是要靠運動最為有效,
這點則是我還要繼續加強的 (現在實在太忙了,根本湊不出時間可以做運動)


所以,各位媽咪們,
在花費金錢跟心力照顧寶寶的同時,
也要記得留一些摳摳跟時間給自己,讓自己變得更美麗唷





★文章回顧
♥ 關於產後瘦身與塑身‧經驗談 (上) ♥



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留言列表 (32)

Post Comment
  • 呆呆
  • 是頭香嗎@@
    YA~
    我也是訂同款塑身衣
    除了服務,衣服也真的讓我感到錢花得很值得呢!
    不過我還是有點小困擾
    包副乳的地方會摩擦,讓我穿它的意願減少= =
    小姐給我的回應是~在摩擦部位灑點痱子粉以減少摩擦感
    但是痱子粉被磨光的時候,就要在上一次.....
  • 恩恩 我覺得穿久了真的會有摩擦感耶....而且之前我沒有加蕾絲,褲子就一直往上捲..後來才又再去加價加蕾絲...ORZ

    qqmei replied in 2012/01/13 10:01

  • Athena White
  • QQ馬麻恭喜妳終於完成啦~~~
    相信一定解決很多剛生完北鼻媽媽的心中疑惑
    因為QQ的身材實在太太太苗條了 ~~~
    以後要是我生小孩也要好好像妳學習!!!
  • 其實好早以前就想要寫了,一直拖一直拖 ><~~ 現在終於可以提供一些資訊給大家參考囉 :)
    不過我也要多加油,要常運動,才會結實啦 ><

    qqmei replied in 2012/01/13 10:03

  • 因為在餵母奶 所以不敢擦瘦身霜 不知道會不會有影響???
  • 應該是OK的!

    qqmei replied in 2012/01/13 10:03

  • Summer
  • 看到QQmei的好身材,連沒生小孩的我都慚愧了><"
  • 快別這麼說~~ 其實真的已經回不到過去了 >,~~

    qqmei replied in 2012/01/13 10:04

  • hot9071721
  • 推~
    末張的妳們
    媽媽好漂亮,小QQ好可愛^^

    想請問QQmai是用那牌的相機~
    感謝~~
  • 我靜物是用Panasonic的LX3,拍人物是用canon IXUS HS300I哦

    qqmei replied in 2012/01/13 10:26

  • yunwei0326
  • 本來我還在考慮要不要訂塑身衣~
    結果看完QQmei的文章我想過幾天就快去訂好了XDD

    不過你懷孕才胖8kg真的控制超好的
    我現在34w已經胖了13kg...超想哭的啦!
  • 不會啦 >< 到後期好像體重就不太會增加太多了...
    對了 我當初就是趁著信光三越有卡利HIGH活動,所以就趕快去訂囉!媽咪如果有新光三越卡的話,建議可以去瑪莉蓮在新光三越的專櫃下訂哦,會比較划算

    qqmei replied in 2012/01/13 10:28

  • pigyuan320
  • 好羨慕QQmei身材體質真好~
    想問QQmei大約是幾週去訂做的呢?
    那可以大約告知一下價格嗎??
    我也好想來一套^^
  • 我大概是7個月左右的時候去訂做的唷!愈早訂的話愈好,因為只要付訂金,她們就會幫妳把下訂到生產這中間的優惠方案都保留起來,等媽咪生了之後,再選妳想要選甚麼方案再付全額就可以了 :)
    我當初是買2件塑身衣+1件袖套,折扣下來好像是五萬多 (詳細價格我也有點忘了 ><)

    qqmei replied in 2012/01/13 10:47

  • enrumickey
  • 我也是用瑪麗蓮,服務真沒話說,但我也是因為會漲奶所以胸部下圍會不舒服,
    也是有一天沒一天的穿,至今仍有6公斤在身上,不過我比較沒制至力,
    我懷孕胖22公斤!
    看到你生完這麼瘦好羨慕喔!
  • 塑身衣我也是有一天沒一天的穿,感覺好浪費哦,嗚嗚~~

    qqmei replied in 2012/01/13 10:50

  • 也是新手媽媽
  • 我也是瑪麗蓮,但寶寶已經快七個月了,我還沒
    穿過...不知道還來不來得及呢?我的體重也是比
    產前瘦了兩三公斤,但是身型就差很多了

    另外想問QQmei,袖套你也一直都有穿嗎?秀果
    如何呢?
    謝謝
  • 快七個月還沒穿@@ 那可能size要先拿去改哦
    袖套我也是有一搭沒一搭的穿,所以效果我覺得還好 ><

    qqmei replied in 2012/01/13 10:56

  • sheilachen
  • 給1樓的呆呆媽~

    我也是訂做瑪麗蓮的瘦身衣
    當我開始穿瘦身衣時~
    跟你有一樣的困擾~就是包副乳的地方會摩擦且抱小孩會很緊很不舒服~
    我打電話給我的業務他也是跟我講說可以用爽身粉看看~
    但是我穿起來很是覺得很緊~
    後來我的業務有幫我再拿回去修改調整~
    我今天拿到我修改後的瘦身衣~
    穿起來真的舒服很多喔!!!
    所以你可以跟你的業務討論看看
    只是我業務跟我說這樣副乳的修飾效果就會沒那麼好喔!!~
  • 當初我的塑身衣褲擺是沒有加蕾絲的,穿了覺得好卡,後來也跟業務討論過後,決定再加上蕾絲!
    瑪莉蓮的好處就是可以一直修改一直修改 ^^ 讚! (不過不能改大,好像也給人某種警惕吼 哈)

    qqmei replied in 2012/01/13 11:00

  • nicolehao
  • 我也是訂做瑪麗蓮+長褲

    寶寶現在3個多月,我還沒開始穿XD

    可能是長褲關係,每次想到要穿都覺得好懶喔,還得天天洗

    而且訂做時67公斤,現在58公斤,完全必須修改後才能穿

    呵呵

    妳的身材真是太辣了,讚^^

    (問一下,妳家小QQ有過厭奶期嗎?有的話,如果克服?)
  • 其實我也是好懶 orz.. 再加上每天要作家事帶小孩,穿著塑身衣總覺得綁手綁腳的.....
    小QQ三個月左右的時候有厭奶期喔,剛好那時候我留職停薪在家帶小孩,就改成全親餵,少量多餐,情況就慢慢改善哩 ^^

    qqmei replied in 2012/01/13 22:49

  • nicole106
  • 要當個辣媽也真的不簡單ㄋ
    只是說QQmei本來就很瘦了咩...
  • XDD 好家在懷孕的時候沒胖太多,體重就很好回復...只是肚皮.....@@真的回不到過去

    qqmei replied in 2012/01/13 22:51

  • 呆呆
  • 我買的是一長一短連身塑身衣
    只有短的那套有蕾絲
    本來還想說下次拿去修改要拿掉蕾絲
    因為穿薄一點或貼身一點的褲子隱約都會看見蕾絲的存在,好尷尬@@
    聽你說沒蕾絲褲管會捲起來,還是算了...
    聽好多媽媽都有反應穿著塑身衣不舒服的摩擦感
    變成我也跟QQmei一樣有一天沒一天超不認真去穿它
    現在想想好浪費錢
    可是不買沒穿怕後悔,買了又找一堆藉口不去穿它>.<"
  • agnes753
  • 喜歡你的部落格,棒。
  • 謝謝^^

    qqmei replied in 2012/01/18 22:22

  • 也是新手媽媽
  • 我今天終於開始穿塑身衣啦
    不過想問一下,穿塑身衣的時候,親餵要解開一些排釦嗎?
    胸部全部都往上往中間集中,不知道寶寶會不會不好喝奶(我都是躺餵居多)

    另外請問QQmei還有在穿哺乳內衣嗎?
    有沒有推薦的哺乳內衣呢?
    感謝喔
  • 我有解開一些哦!
    哺乳內衣我最推薦華歌爾寶貝媽咪的,據說Bravado的哺乳內衣也不錯,不過我還沒穿過

    qqmei replied in 2012/01/18 22:24

  • tina3224
  • 照顧寶寶之餘也是要好好犒賞自己一下的:P
  • TUNG
  • 妳好!我是新手媽咪
    從懷孕時就常常逛妳的部落格
    目前我的BABY剛滿1個月
    看到妳上面擠母乳罐的照片
    母乳量都不一定
    那寶寶要喝的時候是把它加在一起嗎??
  • 那已經是分配過後的喔!擠完後把母奶冰冰箱,達到同溫度後就可倒一起囉!

    qqmei replied in 2012/02/08 17:31

  • miranda1017
  • QQmei~你好 想請問你記得你是買哪種材質的嗎 謝謝
  • 是超薄材質唷

    qqmei replied in 2012/04/03 15:36

  • singing0603
  • QQmei...
    我很認真的拜讀妳的產後瘦身文...
    但我還是有疑問...
    我和妳一樣,整個孕期只有胖8公斤...
    生完孩子至今已經5個多月了...
    小腹還是很大(像懷孕5個月一樣)...
    塑身衣也穿了...
    但總覺得沒有多大的效用...
    不知道該怎麼辦?(看到妳的身材,真讓我汗顏)
    纖體霜對於小腹有用嗎?
  • 纖體霜我覺得效果還好!其實我覺得最快最有效的是做腹部運動耶 ><
    塑身衣的話我覺得穿起來也還算有效果 @@

    qqmei replied in 2012/04/09 23:09

  • singing0603
  • 腹部運動是指仰臥起坐嗎??
    美腿襪妳買的長度是到大腿的嗎?
  • 對阿~ 還有很多,建議可以上網搜尋"瘦小腹 運動" 應該會有很多
    美腿襪我是買到大腿的沒錯

    qqmei replied in 2012/04/10 13:29

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  • snoeoo
  • 請問一下,瑪麗蓮您訂的短褲型,意思是不包住大腿的款式嗎?再麻煩您回覆^^謝謝
  • 就只到大腿的一半哦!!!

    qqmei replied in 2012/06/24 10:59

  • Peggy
  • Dear 版主, 因為我對那瘦身霜也很心動, 所以 google 了一下那纖體
    霜...看來是因為成份有咖啡因~脫水作用來減小細胞間細, 所以看起來瘦
    (簡單的說). 那很誠心的想請問妳, 妳覺得好不好用? 真的有瘦2cm 嗎?
    因為即使知道真相, 還是有點心動說.
    www.dietspotlight.com/rodial-tummy-tuck-review/
  • 我的腰圍是真的有減少,不過穿塑身衣應該是佔比較大部分的原因 @@ 所以我真的不太知道瘦身霜的效果為何耶 ><

    qqmei replied in 2012/06/28 16:34

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  • laeybeb
  • QQmei, 我想請教關於塑身衣,你覺得䄂套後來對手部的線條有幫助嗎?特別是蝴蝶袖~~先謝謝你撥空回覆!
  • 我後來都有點懶得穿 >< 所以實在無法跟你說有沒有效果噎 :P

    qqmei replied in 2013/01/30 16:53

  • MELODY公主
  • 我想請問一下穿塑身衣瘦下來是有比你之前懷孕還瘦嗎?還是說就是瘦回去而已?因為我原本就算小肉的身材,可是我現在生完也買了瑪莉蓮的塑身衣,我怕他只是讓我瘦回原本的體
    重,而不會更瘦這樣~再麻煩你回答我一下囉
  • 沒ㄟ 就回復原本的
    但我想如果有毅力 是可以比元來更瘦

    qqmei replied in 2013/03/01 16:51

  • ji394h94sul3
  • 請問qqmei第一張是背心還是圍巾?有專有名詞嗎? 是哪個牌子的呀?
  • 那是圍巾、然後前面有扣子可以扣起來變背心 XDD
    我在MUJI買的唷 但好久以前的款式囉

    qqmei replied in 2013/06/18 16:13

  • air3259411nb
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