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我家二寶Q滴滴 (QDD) 出生至今兩個多月了,
從月子中心出關回到英國也已經進入第四個禮拜,
關於他的作息部分,大概累積一些小小心得,
想來跟大家分享一下。


先回顧起六年多前,
當時的小QQ是個吃飽睡、睡飽吃的天使寶寶。
且因為我有刻意遵照百歲醫生的做法來訓練她定時定量喝奶,
半夜她哭的時候也會稍微等個一陣子再去抱她,
所以經過我大約一周的『魔鬼訓練』,
小QQ大概滿月沒多久就睡過夜了。
(大家可參考我以前寫的QQmei私房育兒法 (2M) --解救媽咪黑眼圈之調整寶寶作息)
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可是呢,
相較於超好帶的Q姐,
我的第二胎QDD卻是個高需求寶寶,
白天的他非常淺眠、放下就哭、很愛討抱,
又根本毫無任何規律的作息可言 (害我差點把百歲醫生那本書給撕爛)
我常常被他搞到什麼事都無法做,
有時候還得把他背在身上做家事。
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然而,
每每到了晚上,他倒是變了個人,
不但能自行入睡,又可以連睡5至6小時以上。

很多人都想知道我是如何做到的?
今天就來分享一下我的作法吧。

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打從把嬰兒帶回英國的第二天,
我就開始進行所謂的夜晚睡眠訓練了:

(一) 讓他能先分辨『白天跟黑夜的差別』
白天就是玩、晚上就是睡覺。
早上的時候,說真的QDD的作息根本亂成一團,
因為他在家裡非常難睡,相當淺眠;
但我想說白天就隨意吧,晚上有好好睡就好。
所以早上我很常陪著他做些小活動,
練習趴趴、聽音樂、和他說說話、玩音樂鈴手搖鈴...等
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然後每天中午過後,
我也會推著他去外面散步,曬曬太陽補充維生素D,
他在推車上反而睡得很好。
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通常經過一整天的活動,
當天暗下來時,
這孩子也差不多累了呢!

(二) 打造一個一致的睡前模式
每天到了晚上11點,我和DDC就會帶著QDD去洗澡,
這是夜晚睡眠啟動的第一步。

洗完澡、換上乾淨的衣服和尿布後,
會由我先親餵,再讓DDC瓶餵補充少許配方奶。
等嫩嬰喝完並拍嗝之後,
就直接由DDC將兒子放進睡袋並抱進小床裡,
然後關燈、離開房間。
每個晚上,都是採這樣固定的模式
(洗澡→穿上衣服和尿布→喝奶→拍嗝→放進小床→關燈)
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然後很幸運的,QDD似乎很快的就進入狀況,
只要房間一關暗,他就知道該是時候睡覺,
會自己在小床裡小腳踢阿踢、發個呆、然後就睡著了。
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當然,有某幾個晚上,
把他放回小床的時候他會很不甘願而哭鬧。
這時候我們會把他抱起來到客廳走動一下,
和他說說話、聊聊天,
但是『絕不抱著搖著哄睡、也不奶睡』,
等到他情緒穩定了,就再次把他放回嬰兒床。
曾經某個晚上我就這樣把他抱進又抱出連續三次,
最後還是成功讓他睡回自己的小床。

就這樣,
目前回英國已經三個星期了,
QDD的睡前模式也已經被建立起來。
所以就算這個星期開始,
他因為抗拒瓶餵而已不再喝睡前配方奶,
但只要我在親餵之後 (要確認他清醒、而不是奶睡),
一樣由DDC幫他放進小床然後關燈,
嫩嬰還是有辦法自己入睡。
而且我發現就算睡前沒有補配方,他起床的時間根本就差不多。

以QDD月齡2m10d來說,
他的夜晚連續睡眠已可達6小時以上,
某次紀錄更是從晚上11點一路睡到隔天7點半,
算是成功睡過夜了。
我也覺得似乎看到了一線育兒曙光 (遠望)。

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以上,就是QQmei的嬰兒睡眠訓練法。
不敢說一定有效,畢竟每個孩子的性格都不一樣,
但至少這個方式用在我家Q姐和Q弟身上都很有用。
尤其是小QQ,現在只要晚上8點洗澡、刷牙、念完睡前故事後,
一關上燈她就可以5分鐘內秒睡。

所以,如果家有不睡覺小惡魔的媽媽們,不妨參考看看這樣的做法囉。

PS. 有人問為什麼睡前模式要11點才開始?
純粹是媽媽自己不想半夜起床。
如果9點就送他上床睡覺,以嫩嬰可連睡6小時來說,
那他半夜3點還是會起來一次。
所以目前目標先放在能睡過夜,
等他連續睡眠時間拉更長,我就再慢慢把睡前模式往前挪囉。

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QQmei的育兒生活

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  • jackut1900
  • QQmei 你好,想詢問有關犬印的束腹帶問題,有看到你介紹購買第一階段和第二階段的商品,不知道你使用的如何了,因為我也想購買,只是不知道要怎麼選擇,想請你給我建議,會建議兩款一起購買,還是說比較有實用性購買一款就可以呢?
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